steilberghoch

Ultracycling und Alpenpaesse

Statistik Lanzarote Trainingslager Tag 6

G2 und EB Intervalle plus all out Test

Gesamttagesleistung:
Distanz: 95,4 km
Gesamtdauer: 3:49 h
Höhenmeter: 1439

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 2700 kJ
Durchschnittliche Temperatur: 22,2° C (min 18 C / max 26° C)
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 196 Watt (max 411)
Normalisierte Leistung: 214 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 89 (max 123)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 24,9 km/h (max 69,4)
Durchschnittlicher Puls: 138 (max 165)

EB Intervall 1
Dauer: 0:04:02 h
Durchschnittlicher Puls: 148
Durchschnittliche Trittfrequenz: 94
Normalisierte Leistung: 266 Watt

EB Intervall 2
Dauer: 0:04:02 h
Durchschnittlicher Puls: 149
Durchschnittliche Trittfrequenz: 93
Normalisierte Leistung: 273 Watt

All Out Versuch
Dauer: 0:10:02 h
Durchschnittlicher Puls: 159
Durchschnittliche Trittfrequenz: 94
Normalisierte Leistung: 298 Watt

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,4 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 79,25 kg
Kleidung, Foto, Handy, 3. Flasche usw.: 3,7 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 95,4 kg

Fahrrad:
Rahmen: BH Quartz
Laufräder: Shimano RS
Schaltung: Shimano 105 Mix mit
FSA Kompakt 34/50 vorne, 105 Schaltwerk, Kassette 11-34 hinten
Bremsen: Ultegra
Pedale und Powermeter: Garmin Rally XC200
Sattel:
Radcomputer: Garmin Edge 1030

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