steilberghoch

Ultracycling und Alpenpaesse

Statistik Lanzarote Trainingslager Tag 4

G1 4 bis 5 Stunden mit G2 Intervallen nach Gelände

Gesamttagesleistung:
Distanz: 119,2 km
Gesamtdauer: 4:51 h
Höhenmeter: 1433

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 3399 kJ
Durchschnittliche Temperatur: 21° C (min 18 C / max 24° C)
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 194 Watt (max 420)
Normalisierte Leistung: 202 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 89 (max 128)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 24,5 km/h (max 70,2)
Durchschnittlicher Puls: 135 (max 153)

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,4 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 78,20 kg
Kleidung, Foto, Handy, 3. Flasche usw.: 3,7 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 94,9 kg

Fahrrad:
Rahmen: BH Quartz
Laufräder: Shimano RS
Schaltung: Shimano 105 Mix mit
FSA Kompakt 34/50 vorne, 105 Schaltwerk, Kassette 11-34 hinten
Bremsen: Ultegra
Pedale und Powermeter: Garmin Rally XC200
Sattel: Standardsattel
Radcomputer: Garmin Edge 1030

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