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Ultracycling und Alpenpaesse

Statistik Lanzarote Trainingslager Tag 9

G1 und G2 nüchtern

Gesamttagesleistung:
Distanz: 156,0 km
Gesamtdauer: 6:27:08 h
Höhenmeter: 1991
Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4464 kJ

1. Einheit nüchtern, G2 Intervalle nach Gelände

Distanz: 77,1 km
Höhenmeter: 1067
Dauer: 02:58:41 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 25,9 km/h (max 73,0)
Durchschnittliche Temperatur: 21,4° C (min 19 C / max 27° C)
Durchschnittlicher Puls: 124
Durchschnittliche Trittfrequenz: 89
Durchschnittliche Leistung: 186 Watt
Normalisierte Leistung: 199 Watt
Arbeit an der Kurbel: 1999 kJ

2. Einheit, G2 Intervalle nach Gelände

Distanz: 78,9 km
Höhenmeter: 924
Dauer: 3:28:27 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 22,7 km/h (max 58,1)
Durchschnittliche Temperatur: 22,6° C (min 19 C / max 31° C)
Durchschnittlicher Puls: 131
Durchschnittliche Trittfrequenz: 88
Durchschnittliche Leistung: 197 Watt
Normalisierte Leistung: 203 Watt
Arbeit an der Kurbel: 2465 kJ

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,4 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 79,80 kg
Kleidung, Foto, Handy, 3. Flasche usw.: 3,7 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 95,9 kg

Fahrrad:
Rahmen: BH Quartz
Laufräder: Shimano RS
Schaltung: Shimano 105 Mix mit
FSA Kompakt 34/50 vorne, 105 Schaltwerk, Kassette 11-34 hinten
Bremsen: Ultegra
Pedale und Powermeter: Garmin Rally XC200
Sattel: Fabric Line S Elite
Radcomputer: Garmin Edge 1030

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