steilberghoch

Ultracycling und Alpenpaesse

Statistik Lanzarote Trainingslager Tag 2

Moderate Anfangsbelastung

Gesamttagesleistung:
Distanz: 82,1 km
Gesamtdauer: 3:22 h
Höhenmeter: 1177

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 2400 kJ
Durchschnittliche Temperatur: 22,5° C (min 17 C / max 27° C)

Einheit 1

Distanz: 52,7 km
Dauer: 2:25 h
Höhenmeter: 1008

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 1811 kJ
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 207 Watt (max 439)
Normalisierte Leistung: 223 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 86 (max 128)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 21,7 km/h (max 60,2)
Durchschnittlicher Puls: 139 (max 162)

Einheit 2

Distanz: 29,4 km
Dauer: 0:57 h
Höhenmeter: 169

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 589 kJ
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 172 Watt (max 5632)
Normalisierte Leistung: 189 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 85 (max 114)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 30,9 km/h (max 61,2)
Durchschnittlicher Puls: 140 (max 155)

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,4 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 79,95 kg
Kleidung, Foto, Handy, usw.: kg
Gesamt(system)gewicht ca. kg

Fahrrad:
Rahmen: BH Quartz
Laufräder: Shimano RS
Schaltung: Shimano 105 Mix mit
FSA Kompakt 34/50 vorne, 105 Schaltwerk, Kassette 11-34 hinten
Bremsen: Ultegra
Pedale und Powermeter: Garmin Rally XC200
Sattel: Standardsattel
Radcomputer: Garmin Edge 1030

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