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Ultracycling und Alpenpaesse

Statistik Lanzarote Trainingslager Tag 14

Große Inselrunde

Gesamttagesleistung:
Distanz: 172,83 km
Gesamtdauer: 6:50:37 h
Höhenmeter: 2447
Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4835 kJ

1. Einheit, erster Teil Inselrunde

Distanz: 124,80 km
Höhenmeter: 1670
Dauer: 04:45:16 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 26,3 km/h (max 72,7)
Durchschnittliche Temperatur: 22,9° C (min 20 C / max 26° C)
Durchschnittlicher Puls: 136 (max 158)
Durchschnittliche Trittfrequenz: 90
Durchschnittliche Leistung: 195 Watt
Normalisierte Leistung: 211 Watt
Arbeit an der Kurbel: 3338 kJ

2. Einheit,zweiter Teil der Inselrunde

Distanz: 48,0 km
Höhenmeter: 777
Dauer: 02:05:21 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 23,0 km/h (max 60,2)
Durchschnittliche Temperatur: 21° C (min 19 C / max 28° C)
Durchschnittlicher Puls: 143 (max 175)
Durchschnittliche Trittfrequenz: 87
Durchschnittliche Leistung: 199 Watt
Normalisierte Leistung: 220 Watt
Arbeit an der Kurbel: 1497 kJ

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,4 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 79,80 kg
Kleidung, Foto, Handy, 3. Flasche usw.: 3,2 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 95,4 kg

Fahrrad:
Rahmen: BH Quartz
Laufräder: Shimano RS
Schaltung: Shimano 105 Mix mit
FSA Kompakt 34/50 vorne, 105 Schaltwerk, Kassette 11-34 hinten
Bremsen: Ultegra
Pedale und Powermeter: Garmin Rally XC200
Sattel: Fabric Line S Elite
Radcomputer: Garmin Edge 1030

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