steilberghoch

Ultracycling und Alpenpaesse

Statistik Lanzarote Trainingslager Tag 3

G2 Intervalle am Berg

Gesamttagesleistung:
Distanz: 94,4 km
Gesamtdauer: 4:08 h
Höhenmeter: 1720

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 2994 kJ
Durchschnittliche Temperatur: 22,1° C (min 19 C / max 26° C)
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 201 Watt (max 428)
Normalisierte Leistung: 220 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 86 (max 131)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 22,8 km/h (max 74,8)
Durchschnittlicher Puls: 140 (max 165)

Anstieg Tabayesco LZ-207

Distanz: 4,5 km
Höhenmeter: 265
Dauer: 0:19:44 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 13,6 km/h
Durchschnittlicher Puls: 144
Durchschnittliche Trittfrequenz: 87
Normalisierte Leistung: 240 Watt

Anstieg Haria LZ-10

Distanz: 3,5 km
Höhenmeter: 199
Dauer: 0:14:32 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 14,3 km/h
Durchschnittlicher Puls: 150
Durchschnittliche Trittfrequenz: 88
Normalisierte Leistung: 263 Watt

Anstieg Ye LZ-201

Distanz: 8,73 km
Höhenmeter: 353
Dauer: 0:33:13 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 15,8 km/h
Durchschnittlicher Puls: 150
Durchschnittliche Trittfrequenz: 85
Normalisierte Leistung: 248 Watt

Anstieg Ye plus Mirador del Rio LZ-201/2

Distanz: 10,91 km
Höhenmeter: 449
Dauer: 0:41:23 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 15,8 km/h
Durchschnittlicher Puls: 152
Durchschnittliche Trittfrequenz: 85
Normalisierte Leistung: 249 Watt

Anstieg Mirador des los Valles / Sternwarte LZ-10

Distanz: 5293 km
Höhenmeter: 304
Dauer: 0:22:20 h
Durschnittliche Geschwindigkeit: 14,2 km/h
Durchschnittlicher Puls: 155
Durchschnittliche Trittfrequenz: 84
Normalisierte Leistung: 245 Watt

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,4 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 78,30 kg
Kleidung, Foto, Handy, 3. Flasche usw.: 3,7 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 95 kg

Fahrrad:
Rahmen: BH Quartz
Laufräder: Shimano RS
Schaltung: Shimano 105 Mix mit
FSA Kompakt 34/50 vorne, 105 Schaltwerk, Kassette 11-34 hinten
Bremsen: Ultegra
Pedale und Powermeter: Garmin Rally XC200
Sattel: Standardsattel
Radcomputer: Garmin Edge 1030

Weiter Beitrag

Zurück Beitrag

Antworten

© 2022 steilberghoch

Thema von Anders Norén